النوم هو حجر الأساس لصحة الروح. يساهم قضاء ليلة نوم هادئة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل كبير. عندما ننام بكفائة، علاقات سامة فإننا نتيح للدماغ مدة لكي يَقوم الآليات الأساسية التي تُفْعَل بِها ا�